one day in my life

Melanjutkan topik bahasan beberapa saat yang lalu perihal samadhi atau siu lan kali ini saya akan menyajikan bab tata cara duduk dalam samadhi

posisi kami menyilang atau menurut kebiasaan masing masing individu
tapi paling bagus jika kita dalam posisi kaki kanan menumpang di kari kiri
ini pososi dinilai paling sempurna karena semua tulang dan otot akan
tertarik kencang dan lurus

Paha harus terbuka sedikit,apha bagian luar harus tertempel di permukaan alas tempat duduk.

ATURAN UNTUK DADA,PERUT DAN PUNGGUNG

Dada harus dibusungkan agak condong ke depan.
Ulu hati kudu dibuat turun ke bawah dengan kata posisi fokus pada tan tian
Pantat kudu sempurna atau menonjol keluar,dengan begitu posisi duduk kita
akan sempurna.tidak boleh tulang belakang kita berbengkok.
Perut bagian bawah harus dibuat sempurna,posisi center gravity kudu tetap.
hak ini harus dengan mengandalkan hati dan kemauan,segala pikiran harus
terpusat pada centre gravity

POSISI KEDUA TANGAN

Kedua tangan saling menyatu,jangan terlalu keras ibarat berjabat tangan.
letakan di abah perut kecil atau diatas betis.sebagaimana anda bisa meletakan tangan,Boleh tangan kanan kiri menjabat tangan kanan atau sebaliknya.kedua tangan saling membentuk huruf X

ATURAN UNTUK TELINGA, MATA ,MULUT DAN NAFAS

Kepala harus tegak lurus ke depan
Kedua telinga usahakan tidak mendengar suara apapun
Mata terpejam
Mulut terkunci
Ketika dalam keadaan samadhi harus menggunakan nafas sejati yang akan saya tulis dalam kesempatan mendatang

ONO CANDAKE HEHEHEHEEH